Prof Dr Yavuz Yörükoğlu insülin direnci tedavisi hakkında bilgi verdi
İnsülin direncine neden olan faktörlerden Escort Ulucak bahseden Prof Dr Yavuz Yörükoğlu Şeker ve tatlılar rafine karbonhidratlar hayvansal doymuş yağla veyahut trans yağlar sık sık yemek hareketsizlik gerilim ve uyku yetersizliği İnsülin direncinin yol açabileceği önemli hastalıklardan Ulucak escort da bahsetmiştik Tekrarlayacak olursak obezite karaciğer yağlanması şeker hastalığı kalp damar hastalıkları kimi kanserler ve alzheimer Esasen çok kolay İnsülin direncine neden olan faktörleri ortadan kaldırdığımız vakit metabolizmamız çok hızlı Ulucak escort Bayan bir halde olağana döner Bu hususta yapılmış sayısız bilimsel çalışma var Ömür şekli değişiklikleriyle değil insülin direnci şeker hastalığının dahi geriletebileceği ve büsbütün tedavi edilebileceği bilimsel olarak gösterilmiştir dedi
Prof Dr Yavuz Yörükoğlu Günde 30 40 Dakika Yürüyüş Yapın
İnsülin direncini kırmak için başta şeker ve tatlıları azaltmamız gerektiğini vurgulayan Prof Dr Yavuz Yörükoğlu Beyaz ekmek pirinç pilavı makarna ve besinleri kısıtlayın Başta hayvansal doymuş yağlar ve trans yağlar olmak üzere her türlü yağı kısıtlayın Beslenmenizde meyve zerzevat ve salatalara tartı verin Lifli besinlere yük verin Yemek ortalarında hiçbir şey yemeyin Haftada bir gün oruç tutun Ortada sırada öğün atlayın Korkmayın hiçbir şey olmaz Günde en az otuz kırk dakika yürüyüş yapın Yürüyüş dışında kasları çalıştıracak kültürfizik hareketleri ve hafif tartı çalışmaları yapın uykunuzu tertibe sokun Ve mümkün olduğu kadar geriliminizi denetim altına alın Bu kolay ve kişiyi hiç zora sokmayan tedbirleri aldığınız takdirde insülin direncinin kısa müddette azaldığını ve metabolizmanızın olağana döndüğünü göreceksiniz diye konuştu
Prof Dr Yavuz Yörükoğlu Oruç Tutmanın İnsülin Direnci Bakımından Sonsuz Yararları Var
Lifli besinlerin bağırsaklarımızdaki yararlı bakterileri besleyen çok değerli besinler olduğunu lisana getiren Prof Dr Yavuz Yörükoğlu şunları söyledi Bu bakteriler sayesinde şeker ve kolesterol metabolizmamız sisteme giriyor Hasebiyle lifli besinlerden varlıklı bir beslenme çok değerli İkincisi oruç Ortada bir oruç tutun diyoruz Oruç tutmanın insülin direnci bakımından sonsuz yararları var Biz makul bir mühlet besin almadığımız vakit kan şekeri düşüyor Buna paralel olarak insülin seviyeleri düşüyor Ve buna paralel olarak da hücrelerin insüline karşı hassasiyeti vakitle artmaya başlıyor Hasebiyle bu uygulamayı değişik formlarda yapabilirsiniz BSHA Bilim ve Sıhhat Haber Ajansı
