Çocuklarda boyun ve sırt ağrılarının nedenleri ortasında fazla kilolar omurga bozuklukları hareketsiz ömür eğik konumda Mecidiyeköy Escort bayan oturma ve bilhassa okul periyotlarında ağır sırt çantası taşınması yer alıyor
Yanlış kullanılan ağır sırt çantaları bir mühlet sonra bel boyun sırt ve omuzları olumsuz etkileyerek ağrılara sebep olabiliyor Toplu Escort Mecidiyeköy taşıma kullanan öğrenciler trafik sıkışıklığı sonucu ağır çantalarla uzun mühlet ayakta kalabiliyor Sırt çantalarını hafifletmek ve yanlışsız kullanmak oluşabilecek ağrıları önlüyor Uz Dr İlknur Saral sırt çantasının gerçek kullanımı hakkında Mecidiyeköy Escort bilgi verdi
Çocukluk çağı ağrıları ilerde daha önemli sıkıntılara yol açabilir
Çocuklar ortasında giderek artan obezite ve hareketsiz ömür stili bel ve sırt ağrılarına yer hazırlamaktadır Daima öne eğik halde durmak ve ağır çanta taşımak öğrencilerde duruş postür bozukluklarına yol açabilmektedir Büyüme çağında bu tesirler sonucu bedende kamburlaşma görülebilir Skolyoz üzere omurga bozukluklarında tekrar bu faktörler olumsuz tesirlere neden olmaktadır Bilhassa çocuklarda oluşabilecek omurga sorunlarını önlemek ve ileride gelişebilecek ağrıları engellemek için hakikat sırt çantası kullanımı ehemmiyet taşımaktadır
Sırt çantasının olumsuz tesirlerini önlemek için
1 Çocuğunuzun omurga sıhhatine dikkat edin Çocuklar sırt çantalarını taşıyabilmek için omurgalarına fazla ve yanlış halde yüklenebilirler Bu durum hem sırt ağrılarına hem de duruş bozukluklarına neden olabilir Çocuğunuz duruşu gözlemlenmelidir Bu bahiste Her iki omzu ortasında bariz bir düzey farkı var mı Bir omuz başkasından daha mı üstte Sırtında kamburlaşma var mı gibi soruların karşılıkları çok kıymetlidir Çocuğunuzun duruşunda anormallik fark ederseniz kesinlikle bir uzmana danışın
2 Sırt çantasındaki yükü azaltın 2017 yılında yapılan bir araştırmaya nazaran bir çocuk sırt çantasında kendi beden tartısının 10 15 inden fazlasını taşımamalıdır Sırt çantasındaki yükü azaltmak için çocuğunuzun çantasından o gün muhtaçlığı olmayan kitapları çıkardığına emin olun Daha ince defterler ve daha hafif kırtasiye materyalleri tercih edin Ağır kitapların varsa okul dolaplarında bırakılması da taşınan yükü azaltmada tesirli olacaktır
3 Sırt çantasını yanlışsız kullanın Doğru sırt çantasını hakikat halde kullanmak omurgaya binen yükü epey azaltabilir ve gelişebilecek omurga sorunlarını önleyebilir Sırt çantasının çocuğunuz için yanlışsız boyutta olduğundan ve bel dayanağı üzere ergonomik özelliklerinin bulunduğundan emin olun Tekerlekli bir sırt çantası bilhassa ağır yüklerin taşınması gerektiği günlerde yararlı olacaktır
4 Sırt çantasındaki yükü ortalayın Sırt çantasındaki eşyaları her iki yana eşit formda dağıtın ve böylelikle yükü ortalayın Eşyaları bir tarafa daha fazla yük yapacak biçimde dağıtırsanız omurgada yana hakikat eğrilik oluşmasına neden olabilirsiniz
5 Çanta içini organize edin Küçük yahut keskin objelerin çocuğunuzun sırtına baskı yapmadığından emin olun Ayrıyeten ağır eşyaları sırtına en yakın olacak halde yerleştirin Tartısı bedenden uzaklaştırdıkça omurgaya binen yük artacaktır Hesap makinesi kalem ve kağıt üzere hafif eşyaları dış gözlere yanlışsız koyabilirsiniz
6 Dolgulu omuz askılarını tercih edin Dolgulu omuz askıları bilhassa boyun ve omuz ağrılarını önlemek için yardımcı olabilir Bu tıp askılar çoklukla daha geniştir ve içleri yumuşak malzeme ile doldurulmuştur Böylelikle omuz ve boyun bölgesine binen yük hafifletilir ve daha geniş alana yayılır
7 Sırt çantasını tek taraflı kullanmayın Sırt çantasını tek taraflı kullanmak duruş bozukluğuna ve kas ağrılarına neden olabilir Tek taraflı çanta kullanmak moda olabilir yahut makul yaşlarda havalı kabul edilebilir Fakat bu durum yanlış duruş alışkanlıklarının gelişmesine yol açar Bu bahiste çocuğunuza gerekli eğitimi vermelisiniz
8 Sırt çantasındaki askıları sıkın Sırt çantalarını ağır hale getiren en değerli hususlardan biri omuz askılarını gevşek tutmaktır Gevşek omuz askıları hareket edildiğinde çantanın da hareket etmesine ve omurgaya binen yükün artmasına neden olur Sırt çantasındaki askıları çantanın bel dayanağı bel bölgesine gelecek halde sıkılmalıdır Bu halde çanta çok daha kolay taşınabilmektedir
9 Bel kemeri kullanın Bazı sırt çantalarında bel kemeri bulunur Bel kemeri sayesinde yükün bir kısmı omuzlarınızdan alınır Böylelikle boyun ve sırt ağrıları önlenebilir
10 Çocuğunuza sırt ağrısı olup olmadığını sorun Çocuğunuz sırt ağrısının kıymetsiz olduğunu düşünüp siz sormadıkça bundan bahsetmeyebilir Çocukluk devrindeki hafif orta sırt ağrıları yetişkinlik devrinde daha önemli problemlere yol açabilir Hafif şiddetteki sırt ağrısı bir duruş bozukluğundan yahut yanlış çanta kullanımından meydana geliyor olabilir Bunun sebebi erken tespit edilirse çocuğunuzun duruş alışkanlıkları da erken periyotta değiştirilebilir
BSHA
