Bağırsak mikrobiyatamızı ve bağışıklığımızı destekleyen en kıymetli besinlerden biri lifli besinlerdir Amerika da yapılan bir Acıbadem escort bayan çalışmada haftada 30 farklı çeşit bitkisel besin tüketenlerin en varlıklı bağırsak mikrobiyatasına sahip oldukları ortaya koyuldu Bağırsak mikrobiyatasının içeriğinin değişmesi bağışıklık sistemini etkiliyor ziyanlı mikrop ve alerjenlere hassaslığın artışına neden Escort Kaynarca olabiliyor
AKDENİZ TİPİ BESLENME ASTIMDAN KORUYOR
Pediatric Allergy and Immunology mecmuasında yakın vakitte yayınlanan bir makalede Batı tipi beslenme dediğimiz hazır besinlerin yüksek oranda tüketiminin çocuklarda astım sıklığını arttırdığı tersine Aydınlı escort Akdeniz tipi beslenmenin ise esirgeyici olduğu ortaya koyuldu Ayrıyeten hayatın birinci yıllarında tek tip beslenme yerine günlük diyette besin çeşitliliğin sağlanması durumunda 6 yaşında astım görülme sıklığının azaldığı belirtildi O denli ki günlük diyete eklenen her farklı besin için astım riskinde 26′ lık bir azalma olduğu rapor edildi
Avrupa daki pek çok ülkeyi kapsayan çocukların hamilelikten itibaren uzun müddetli takip edildiği öteki bir çalışmada meyve zerzevat balık ve yoğurt açısından güçlü bir diyet tüketilmesinin yeniden 6 yaşında astım riskini azalttığı gözlendi Özetle bu çalışmalar bize bağırsaklarımızdaki âlâ mikropları yani mikrobiyatamızı doğal ve tek tip besinle değil çok sayıda besinle beslersek astım olma riskimizin azaldığını söylüyor
DOĞRU BESLENMENİN ÖNEMİ
Tüm bu bilgiler ışığında hem kendimizi hem çocuklarımızı alerji ve romatizma üzere hastalıklardan korumak ve bağırsak mikrobiyatamızı güçlendirmek için işlenmiş besinlerden uzak çeşitli lifleri içeren Akdeniz tipi sağlıklı bir diyet uygulamamız uygun olacaktır Beslenmemizi düzenleyerek hastalık riskimizi azaltabilir ve böylelikle uzun vadeli ilaç kullanma muhtaçlığımızı da ortadan kaldırabiliriz Tıbbın Babası Hipokrat ın da dediği üzere Bütün hastalıklar bağırsaktan başlar Bağırsak hasta ise bedenin geri kalan kısmı da hastadır
BATI TİPİ BESLENME NEDİR
Batı tipi beslenme halinde fast food yahut abur cubur tüketiminin yoğunluktadır Yağ ve şeker oranı yüksek paketli ve hazır besinleri sık tüketmek batı tipi beslenmeye örnektir