Bebek büyüten ailelerin yaşadığı en kıymetli meselelerden birini, bebeklerinin uzun müddet sisteme girmeyen gece uykuları oluşturuyor. Çocukların uykuya olan muhtaçlıkları ve uyku mühletleri büyüme devirlerine nazaran değişiyor. Dr. Mehmet Ali Duman, çocuklarda uyku tertibinin sağlanması için anne babalara değerli tekliflerde bulundu.
Çocuklarda uyku nizamının sağlanması hakkında açıklamada bulunan Duman, “Yenidoğan, en fazla uyku muhtaçlığı olan periyottur. Yenidoğanın uykusu 18-20 saate kadar ulaşabilir. Büyüdükçe algısı açılan çocuğun, uyku mühleti de kısalır. Büyüme hormonu saat 22.00 civarında en yüksek seviyelere ulaşır. Bu nedenle çocuk hangi yaşta olursa olsun, bu saatlerde derin uykuda olmalıdır. Çocukta tertipli uyku, sistemli beslenmeyle direkt bağlıdır. Bebeğin yahut küçük yaştaki çocuğun tertibe alıştırılma evresinde, ailelerin otoriter ve dengeli davranmaları bu süreci kolaylaştıracaktır. Sağlıklı bir çocuğun akşamları en geç 20.00 ya da 20.30’da yatakta olması gerekir. “diyor.
Uyumak üzereyken yatağa yatırılmalı
Çocuğun uykusu geldiğinde kendisinin gidip yatacağı kanısı yanlışsız değildir. Uykusu gelen çocuk daha da hareketlenir, bu formda kendi uykusunu kaçırır. Bu nedenle, ailelerin kendi özel ömürlerinden fedakârlıklarda bulunup, çocuk için uygun beslenme ve uyku sistemine nazaran hareket etmeleri hakikat olacaktır. Bu sebeple çocuklar uyurken değil, uyumak üzereyken yatağa yatırılmalıdır.
Çocuklar da yetişkinler üzere uyumalı
Uykusu gelen çocuk, tıpkı yetişkinlerin kendileri için sağladıkları ışığı kapamak, yatağa yatmak, yorganı örtmek üzere şartların sağlanmasına gereksinim duyabilir. Şayet çocuk sallanarak, emzirilerek, biberonla mama verilerek uyumaya alıştırılırsa, gece uykusu bölündüğünde, yine birebir şartların sağlanmasını isteyecektir.
Ailenin uyku rutinini her gece tekrarlaması gerekiyor
Sıcak bir banyo, pijamalarının giydirilmesi, yalnızca yatakta duran bir oyuncağının kucağına verilmesi, loş ışıkta tıpkı ninninin söylenmesi, her akşam bunlardan birinin tekrarlanması, çocuğun bedenine uyku saatinin geldiğini anlatır. (BSHA- Bilim ve Sıhhat Haber Ajansı)
BÜLTEN
