Mevsim Geçişlerinde Hasta Olmamak İçin Neler Yapmalıyız ? Uzm. Hemşire Ayşe Şengel uyardı.
Doktor muayenesinden laboratuvar hizmetlerine, konutta bakımdan fizik tedavi ve rehabilitasyona, gereksinim duyduğunuz tüm sıhhat hizmetlerini ayağınıza getiren Uzm. Hemş. Ayşe Şengel, mevsim geçişlerinde daha sık görülen viral hastalıklardan korunmanın yolunun bağışıklığı güçlü tutmaktan geçtiğini söylüyor. Şengel, “Kişide beden kırgınlığı ve kas ağrısı ile birlikte 39-40 dereceyi bulan yüksek ateş, titreme, üşüme, boğaz ağrısı, öksürük, balgam üzere şikayetler de varsa kesinlikle doktora danışılmalı” dedi.
Mevsim Geçişlerinde Bağışıklık Sistemi Güçlü Olmalı
Mevsim geçişlerinde gün içinde yaşanan sıcaklık farkları, beslenmemizdeki değişimler, okulların açılması üzere birçok faktör hastalıklara davetiye çıkarıyor. Soğuk algınlığı, grip, farenjit, bronşit ve gibisi hastalıklar mevsim geçişlerinde daha sık görülüyor. Mevsim geçişlerinde hastalıklardan korunmanın bağışıklık sistemini güçlü tutmada en kıymetli öge olduğunu hatırlatan Şengel, şahısta beden kırgınlığı ve kas ağrısı ile birlikte 39-40 dereceyi bulan yüksek ateş, titreme, üşüme, boğaz ağrısı, öksürük, balgam üzere şikayetler de varsa kesinlikle doktora başvurmak gerektiğinin de altını çizdi.
Risk Grubundakiler Dikkat
Şengel, bu devirde bilhassa 65 yaş üzerindekiler, bebekler, çocuklar ve gebeler, kanser hastaları, şeker ve kalp hastalığı üzere kronik hastalığı olan şahısların yüksek risk altında olduğunu belirtiyor. “Vücut direncinizi korumak için istikrarlı ve sağlıklı beslenmeye, bol su tüketmeye dikkat edin. Nizamlı uyuyun, vitamin takviyelerinden faydalanın” diyen Şengel, risk kümesindeki şahısların grip aşısı olmasının da kıymetli olduğunu söylüyor. Sıhhatinizi korumak için Bir Adım Sıhhat ile tabip denetiminde bağışıklık güçlendirici ya da tedavi edici serum hizmetinden konut konforunda yararlanılabileceğine dikkat çeken Şengel, mevsim geçişlerinde hasta olmamak için tekliflerini ise şöyle sıraladı,
Düzenli Spor Yapın
Düzenli spor yapın. Bol sıvı tüketerek sağlıklı beslenmeye dikkat edin. Uyku kalitesine ehemmiyet vererek kâfi uyumaya ihtimam gösterin. Hijyene dikkat edin, ellerinizi sık sık yıkayın. Etrafınızda hasta birisi varsa, kalabalık ortamlarda kesinlikle maske kullanın. Sigara ve alkolden uzak durun. Vitamin ve mineral seviyesinizi denetim ettirin, gerekirse doktor teklifiyle destek kullanın. Evinizi, çalıştığınız ortamı sık sık havalandırın. Klima kullanımına dikkat edin. Klima kullanırken ısıyı bir anda düşürmek yerine ısıyı basamaklı olarak azaltın. Mümkünse uyurken klimayı kapatın. (BSHA – Bilim ve Sıhhat Ajansı)
