Tatil dönüşlerinin akabinde bireyler birden fazla vakit uyku bozuklukları ile karşı karşıya kalabiliyor Uyku nizamında Escort bayan yaşanan sıkıntıların iş ve trafik kazalarına yol açabildiğini belirten uzmanlar uykudaki teneffüs bozukluklarını ise yüzde 120 oranında artırdığına dikkat çekti Uyku kalitesinin ve sıhhatinin korunması gerektiğini belirten İşbir Holding Ceo Bayan escort su Metin Gültepe âlâ yatak ve gerçek uyku eserleri tercihlerinin değerine dikkat çekti
Uykusuzluk Pek Çok Sorunu Beraberinde Getiriyor
Rahat geçen tatil günlerinin akabinde güne zinde başlamak için uyku kalitesi Escort büyük kıymet taşıyor Gece yeterli bir uyku uyunamaması durumunda şahıslar pek çok problemle karşı karşıya kalabiliyor Uzmanlar yetersiz uykunun gün içerisinde dikkat eksikliği konsantrasyon zahmeti performansta düşüklük sonluluk ve yorgunluk üzere pek çok duruma yol açabildiğini belirtiyor
Özellikle tatil dönüşü bozulan uyku sistemini tekrar kazanmak için her sabah birebir saatte uyanmaya dikkat etmek değer taşıyor Uzmanlar uyumadan birkaç saat evvel yemek yemenin ve kafein tüketiminin bırakılması gerektiğine dikkat çekiyor Ayrıyeten uyku ortamının düzenlenmesinin ve gün içerisinde yapılacak idmanların de uykuya dalmayı kolaylaştıracağını söz ediyor
Uyku Kalitesi İçin Gerçek Yatak Seçimi Yapılmalı
Tatilden sonra bozulan uyku sistemini tekrar sağlamak için derin sağlıklı ve kaliteli uykunun değerini vurgulayan İşbir Holding Ceo su Metin Gültepe Yaz aylarının gelmesi ile birlikte bireylerin günlük rutinlerinde yaşanan değişimler uyku kalitesini direkt etkiliyor Bilhassa tatil dönüşlerinde çalışan bireyler için günlük hayata adapte olmak daha da zorlaşıyor Bu süreçte bozulan uyku nizamını kolay bir biçimde toparlamak için kaliteli ve sağlıklı bir uykunun olması kural Bu kurallar sağlanamadığında şahısların eski sistemine dönmesi uzun vakit alacaktır Her vakit belirttiğimiz üzere kaliteli ve sağlıklı bir uykunun olmazsa olması güzel bir yatak ve gerçek uyku eserlerinden geçiyor dedi
Uykunun en kıymetli adımı olan yatak seçimini yaparken de makul kriterleri göz önünde bulundurmak gerekiyor Yatak tercihi yaparken eserin yumuşaklık derecesi kalınlığı dayanıklılığı ve ergonomik olup olmaması üzere pek çok kriter çok değerli Tıpkı vakitte kişinin yatış konumu fizikî özellikleri ve rahatsızlıkları üzere pek çok etkende yatak seçiminde belirleyici rol oynuyor Uyku merkezlerimizde bulunan uyku uzmanlarımız ile beden fizyolojinize en uygun olan yatağı seçerek uyku kalitenizi artırabilirsiniz dedi BSHA
